牛筋汤
制作时间　90分钟
制作成本　20元
专家点评　补肾壮阳
适合人群　男性
原材料　牛肉、牛筋各150克，玉竹、沙参、红枣、枸杞各适量
调味料　盐少许，姜2片
做法
1　牛肉洗净，切块；牛筋洗净，切段；玉竹、沙参、红枣均洗净；枸杞泡发洗净。
2　锅置火上，倒入适量清水，放入牛肉、牛筋，煮沸后撇去浮沫。
3　加入玉竹、沙参、红枣、枸杞、姜片煲至熟，调入盐即可。
马蹄红枣牛骨汤
制作时间　120分钟
制作成本　18元
专家点评　固腰补肾
适合人群　男性
原材料　牛排骨250克，马蹄100克，红枣、枸杞、陈皮各适量
调味料　盐少许
做法
1　牛排骨洗净，斩块，汆烫，捞出后用凉水冲净；马蹄去皮洗净；红枣、枸杞洗净；陈皮洗净浮尘。
2　将所有原材料放入汤锅中，加水煮沸后用中火炖1～2小时。