挑战
请你找一个安静的地方坐下来，跟着下面的指示来做。
●先进行十次深呼吸。让空气充满你的腹部，然后是肺部。每次吸气的时候要数数，要注意感受你的呼吸是怎样慢下来的，体会仅仅是安静地坐着就会有如此美好的感觉。
●现在想象一下对面还坐着一个你，你正在盯着你自己的眼睛。
●深深地凝视你的眼睛，就这样简单地看着自己。
●看看你是多么漂亮，看看你是多么善良，看看你是怎样成为了现在的你。
●现在看看你有什么特别失望的事儿吧，再看看你有什么梦想已经变成了现实，思考一下你是怎样让梦想变成现实的，有哪些成功的原因。
●想象一下你是自己最好的朋友，静静地思考一会儿。你想对自己最亲爱的朋友说点什么？
●真心接受最亲爱的朋友（就是你自己）对自己的评价。
●结束有关“我爱你，你是如此可爱”的讨论。
●注意体会当你说着跟爱有关的词汇时你身体里的感觉。要意识到这就是一份美好友谊的开端，一个相伴终生的挚友将会禁得起时间的考验。
祝贺你！你已经叩响了心中的智慧之门，你内心深处的智慧女神会无条件地爱着你，她深深懂得你是多么可爱。
